Hidroginástica
Os exercícios na água ajudam não somente a reduzir e tonificar os glúteos e as pernas, mas também a combater a celulite.
No entanto, tem uma série de recomendações a serem seguidas antes de realizar este tipo de exercícios.
É necessário que escolha uma parte da piscina onde a água não ultrapasse a altura dos seus ombros, pois do contrário seria difícil manter o equilíbrio do corpo.
Uma boa rotina de exercícios dura 30 minutos diários, com o tempo dividido proporcionalmente entre cada um dos movimentos.
É imprescindível que faça um aquecimento prévio (caminhada) e exercícios de alongamento no final (como os feitos fora da água).
Caminhada aquática
Neste primeiro movimento de aquecimento, comece caminhando livremente pela piscina, a passos largos.
Balance os braços para frente e para trás de maneira intercalada com o movimento das pernas.
As costas devem permanecer sempre retas, o abdômen contraído e os joelhos levemente flexionados.
Este exercício admite diversas variantes: caminhar em círculos, para trás, ou até dançar para soltar ainda mais o corpo.
A mudança de ritmo também lhe ajudará a aquecer.
(*) Exercício extraído do livro "Adeus Celulite".
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Até a próxima edição com a dica nº9!
Fonte: Viva Plenamente
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O Programa Anticelulite contém:
1 Body Buffing Scrub - Loção Suavizante para o Corpo.
Conteúdo: 200 ml
•Esfoliante suave que prepara o corpo para o creme delineador;
•Ajuda a remover as células mortas e deixa a pele mais macia;
•Contém óleo de jojoba;
•Uso diário (antes ou durante o banho).
Aplique a loção Body Buffing sobre coxas, culotes, glúteos e barriga (conforme sua necessidade).
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1 Body Contouring - Creme Delineador para o Corpo
Conteúdo: 200 ml
•Hidrata e ajuda a delinear o corpo (ajustando medidas);
•Melhora a textura e o tônus da pele deixando-a mais lisa e macia;
•Diminui o aspecto de "casca de laranja" característico da celulite;
•Contém multiácidos fítico, cítrico e tartárico derivados de frutas e plantas;
•Uso diário após o Body Buffing (para melhor resultado, use 2 vezes ao dia).
Aplique o creme Body Contouring após o banho, massageando a pele seca na região das coxas, culotes, glúteos e barriga (conforme sua necessidade).
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