Frescura de baunilha e papaia
Ingredientes:
• 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• ½ papaia picado
• 1 colher (chá) de raspas de gengibre
• 3 folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea.
Coloque num copo enfeitado com a hortelã e consuma em seguida.
Calorias:
266 kcal
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Shake de Banana
• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 250 ml de leite semidesnatado bem gelado
• ½ banana prata picada
• 1 castanha-do-pará
• 1 pitada de noz-moscada
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea.
Consuma a seguir.
Sugestão:
Com mais proteína: acrescente 1 colher (sopa) de Pó de Proteína
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Shake de Verão
• 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife
• 1 fatia grossa de beterraba crua *
• ½ cenoura pequena crua **
Modo de Preparo:
Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.
Coe e tome em seguida.
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Calorias:
225kcal
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* equivalente a 2 colheres de sopa cheias de beterraba crua ralada
** equivalente a 3 colheres de sopa cheias de cenoura crua ralada
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Shake Bom Dia
• 2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Chocolate
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher de chá de café solúvel instantâneo.
• Pitadas de canela
Modo de preparo:
Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceção da canela) e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do shake já servido.
Você pode incrementar seu shake colocando alguns grãos de café torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns segundos.
Esta receita não adiciona calorias ao Shake.
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
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Gelado de Morango
• 1 porção do Shake Herbalife sabor Morango (2 colheres de sopa/26g)
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas
• 1 colher de café de raspa da casca da laranja
• 1 colher de sopa rasa de Pó de Proteína Herbalife
• Opcional: 2 pedras de gelo
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.
Sirva em seguida.
Decore com folhinhas de hortelã.
Calorias:
232 kcal (as especiarias não acrescentam calorias à preparação).
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
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Shake com Papaya
• 2 colheres de sopa de Shake Herbalife (26g) sabor Frutas Tropicais
• 250ml de leite semidesnatado frio
• 1/2 mamão papaya
Modo de Preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes.
Sugestões:
Acrescente 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína Herbalife no shake.
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Calorias:
64 kcal
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Shake de Chocolate com Morango
• 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor chocolate
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 3 morangos picados
Modo de Preparo:
Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.
Consuma a seguir.
Sugestão:
Você pode usar calda de morango diet para decorar.
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Shake de Fruta Fizz
* 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Morango
* 1 laranja (descascada sem sementes)
* 1/2 banana
* 4 colheres de sopa de iogurte desnatado
* 200 ml de leite desnatado
Modo de Preparo:
Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.
Consuma a seguir
Calorias :
+/- 320
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Sopa de Frango com Champignons
• 1 porção de Sopa Instantânea Herbalife de Frango com Legumes
• 1 talo de espinafre picado
• 2 cogumelos frescos fatiados
Modo de Preparo:
Prepare a sopa conforme as instruções da embalagem.
Junte o espinafre e os cogumelos e consuma imediatamente.
Calorias:
99 kcal
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Chá Refrescante de Verão
Ingredientes:
• ½ colher de chá de pó Chá Herbalife sabor Original (Pó para o Preparo de Bebida)
• 200ml de água gelada
• 1 colher de chá de raspas de gengibre
• 1 xícara de erva cidreira fresca lavada e picada (também conhecida como capim santo)*
*a erva cidreira pode ser encontrada em supermercados na seção de hortifruti ou em feiras livres. Caso não encontre pode ser usada na forma pronta em saquinho. Neste caso preparar o chá conforme instruções do fabricante colocar para gelar. Colocar no liquidificador o chá de cidreira gelado, o Chá Herbalife em pó e as raspas de gengibre. Bater bem.
Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar, tomar em seguida.
Sugestão de consumo:
• Colocar uma rodela de limão e cubos de gelo
• Caso queira um sabor mais doce, pode acrescentar adoçante
OBS: O gengibre e a cidreira não acrescentam calorias à formulação original
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Chá de Frutas
• 1/2 colher de chá rasa do Chá Herbalife sabor Original (Pó para o Preparo de Bebida)
• 1 fatia de maçã cortada em cubinhos
• 1 colher de sopa de polpa de maracujá
• 1 raminho de erva doce fresca
• 250 ml de água*
Modo de Preparo:
Leve a água para ferver por 5 minutos com a maçã, a polpa de maracujá e a erva doce fresca. Deixe esfriar e acrescente 1/2 colher de Chá Herbalife sabor Original e gotas de adoçante.
*O volume correto de uma porção de chá é de 200 ml. A receita recomenda 250 ml, pois a fervura por 5 minutos diminuirá o volume de água.
Calorias:
31 kcal
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Chá de Especiarias
Ingredientes:
• 1 copo (200 ml) de água
• Chá Herbalife sabor Original na medida indicada no rótulo (1/2 colher de chá)
• 1 pitada de canela
• 2 cravos
Modo de Preparo:
Ferva a água, acrescente o Chá Herbalife sabor Original, a canela e os cravos.
Deixe descansar por alguns minutos e aproveite!
Calorias:
6 kcal
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Molho de Soja
• 1 colher de sopa de Pó de Proteína Herbalife
• 2 colheres de sopa cheias de iogurte natural desnatado
• Sal
• Gotas de limão ou aceto balsâmico
• Gotas de azeite
• 1/2 colher de café de mostarda francesa (Dijon)
• 1 colher de sopa de água
Dica:
Se você gosta do sabor agridoce, acrescente 1/2 sachê de adoçante em pó
Modo de preparo:
Misture tudo muito bem e use para temperar salada e legumes.
Rende 2 porções
Calorias por porção:
26 kcal
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Salada de frutas com mais proteína
• 1/2 maçã
• 1/2 banana prata
• 1 laranja
• 1 colher de sopa de Pó de Proteína Herbalife
Modo de Preparo:
Pique a maçã, a banana prata e metade da laranja. Faça um suco com a outra metade da laranja e misture com as frutas picadas. Acrescente Pó de Proteína por cima da salada de frutas ou misturada ao suco de laranja.
Calorias:
140 kcal
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