10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº5

De olho no seu prato

Todos nós sabemos que a celulite não é exclusiva de mulheres acima do peso, mulheres magras também tem celulite, porém, ela pode se agravar com uma dieta desregrada.

Por isso, antes de mais nada, é importantíssimo que você reduza ao máximo o consumo de alguns alimentos que podem contribuir para o aparecimento ou aumento da celulite:

- Carboidratos refinados: açúcar branco e doces, macarrão e pão feitos com farinha branca, por exemplo;

- Produtos com muita gordura saturada: frituras, manteiga, carnes vermelhas, leite de coco, leite e derivados, azeite de dendê;

- Produtos com gordura hidrogenada ou trans: margarina, sorvete, biscoito recheado, waffers;

- Sal;

- Refrigerantes.

Agora, coloque no seu cardápio os alimentos que prometem controlar e prevenir a celulite.

Tem alimentos que limpam o organismo, neutralizando as toxinas, melhorando a circulação sanguínea e amenizando outros problemas que agravam a celulite. Faça combinações entre estes alimentos para potencializar sua ação.

Por exemplo: misture azeite de oliva extravirgem com azeite de linhaça; desta maneira, aumentará a ação anti-inflamatória deles, o que fará toda a diferença na sua dieta anticelulite.

A seguir, apresentamos para você uma lista de alimentos poderosos com efeitos anticelulite:

Arroz integral
Algas marinhas
Azeite de oliva extravirgem
Aveia
Maçã
Castanha da Índia
Folhas verde escuras
Shitake (cogumelo)
Missô (pasta de soja fermentada)
Lima da Pérsia

Na nossa próxima edição, uma incrível receita super deliciosa com alimentos anticelulite!


Até a próxima edição com a dica nº6!

Fonte: Viva Plenamente

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Conteúdo: 200 ml

•Esfoliante suave que prepara o corpo para o creme delineador;
•Ajuda a remover as células mortas e deixa a pele mais macia;
•Contém óleo de jojoba;
•Uso diário (antes ou durante o banho).
Aplique a loção Body Buffing sobre coxas, culotes, glúteos e barriga (conforme sua necessidade).


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1 Body Contouring - Creme Delineador para o Corpo

Conteúdo: 200 ml

•Hidrata e ajuda a delinear o corpo (ajustando medidas);
•Melhora a textura e o tônus da pele deixando-a mais lisa e macia;
•Diminui o aspecto de "casca de laranja" característico da celulite;
•Contém multiácidos fítico, cítrico e tartárico derivados de frutas e plantas;
•Uso diário após o Body Buffing (para melhor resultado, use 2 vezes ao dia).
Aplique o creme Body Contouring após o banho, massageando a pele seca na região das coxas, culotes, glúteos e barriga (conforme sua necessidade).

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº4

Sucos anticelulite

Existem frutas e verduras com ingredientes ativos que, direta ou indiretamente, podem contribuir para a redução da celulite.

Algumas delas tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, desintoxicantes, ativadoras da circulação, ativadoras do metabolismo, digestivas, reguladoras do intestino, diuréticas, etc.

A mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da celulite e, de uma ou outra maneira, ajudam no seu tratamento e prevenção.

Entre elas podemos citar: abacaxi, pepino, maçã, limão, beterraba, cenoura, gengibre, couve, água de côco e outras.

A seguir apresentamos a receita de um suco comprovadamente eficaz para reduzir a celulite:

Ingredientes:

1 colher de sopa de gérmen de trigo
½ cenoura média
½ maçã com casca
1 morango médio
1 pepino médio com casca.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador com 1 copo de água.
Consuma o suco 2 vezes ao dia após as refeições.




Até a próxima edição com a dica nº5!

Fonte: Viva Plenamente

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº3

Combata as causas

São várias as causas que podem levar ao desenvolvimento da celulite e algumas delas você pode prevenir ou combater.

- Sobrepeso: mesmo que existam mulheres magras com celulite, o sobrepeso é sempre um agravante e pode piorar a situação. Um aporte excessivo de gorduras modifica o tecido conjuntivo, deixando-o menos firme e favorecendo o aparecimento da celulite.

- Má postura: devido à má postura, a circulação pode não resultar a adequada, e a celulite pode desenvolver-se mais facilmente. É importante que não permaneça muito tempo de pé ou sentada e que mude de postura com frequência, procurando evitar, na medida do possível, o costume de sentar-se com as pernas cruzadas e apertando as coxas.

- Sedentarismo: a falta de movimento dos músculos tem duas consequências importantes sobre o organismo. Por um lado, diminui a circulação sanguínea, o que reduz o fornecimento de nutrientes às células. Por outro lado, como as impurezas não são eliminadas corretamente, o tecido conjuntivo é afetado de maneira negativa, contribuindo para a formação da celulite. Realize exercícios adequados que permitam que o sangue flua com maior facilidade.

- Prisão de ventre: os restos fecais não eliminados facilitam a absorção de substâncias tóxicas pelo sangue através do intestino, que acabam contaminando as células do tecido conjuntivo. Consuma produtos ricos em fibras, faça exercícios e tente evitar os estados de nervosismo excessivo.


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Até a próxima edição com a dica nº4!

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº2

Algumas plantas, graças às substâncias depuradoras e estimulantes que contêm, resultam especialmente indicadas para preparar infusões naturais que ajudam a combater a celulite.

Entre os chás que ajudam a reduzir a celulite, estão os elaborados com:

- Urtiga
- Dente de leão
- Hortelã
- Cavalinha
- Ulmária (rainha dos prados)
- Funcho
- Folhas de parreira
- Milenrama (mil-folhas, milefólio)
- Seda do milho
- Chá verde
- Ginkgo biloba

Todas estas plantas ajudam na retenção de líquidos, diminuem os transtornos do metabolismo, estimulam, ativam as defesas e ajudam a eliminar impurezas, podendo ser consideradas verdadeiros remédios naturais.

O ginkgo biloba, por exemplo, é uma planta essencialmente ativa nos transtornos circulatórios; é tônica venosa e ativadora da circulação, melhorando tanto a circulação arterial como a venosa e a capilar.

Como tem efeito vasodilatador, resulta ideal para combater a celulite, já que facilita o fluxo do sangue e não deixa que as toxinas se depositem nas células.

Chá verde

A ação destrutiva que tem os radicais livres sobre as células, (incluindo as células de gordura), faz com que estas se degenerem e propiciem o aparecimento da celulite.

Segundo pesquisas, foi observado no sangue analisado de pessoas que costumam beber chá verde, que o consumo de somente uma dose da infusão induz a um aumento significativo da atividade antioxidante do plasma.

Por este motivo, recomenda-se tomar chá verde para deter o avanço da celulite.


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Bebida energética à base de chá verde e chá preto.

O Thermojetics é uma bebida refrescante e revigorante à base de ervas que combina a antiga sabedoria no uso das plantas com as conveniências dos tempos modernos.

Uma mistura de ingredientes botânicos naturais de rápida ação e com baixo teor de calorias em quatro deliciosos sabores.

Leia mais em: Nutrição Interna.

Até amanhã com a dica nº3!

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Olá amigos do blog Vida Saudável !
NOS PRÓXIMOS DIAS ESTAREI COMPARTILHANDO COM VOCÊS OS 10 SEGREDOS PARA FICAR LIVRE DA TEMIDA CELULITE!

Segredo Nº1
Para reduzir a celulite, antes de mais nada você precisa entender o que é e como se desenvolve.

Segundo o dermatologista americano Howard Murad, no livro "A Solução Para a Celulite: um Programa Médico para Prevenir e Eliminar Nódulos, Saliências, Estrias e muito mais", os furinhos surgem quando as células ficam fracas e não conseguem segurar a água dentro delas.

A celulite nada mais é do que uma acumulação excessiva de matéria gelatinosa, formada por água, gordura e toxinas. Por este motivo, é uma sobrecarga, mais concretamente uma sobrecarga localizada, já que afeta determinadas regiões do corpo.

Beba muita água. A água ajuda a eliminar as toxinas residuais do nosso organismo, contribuindo desta maneira na redução dos nódulos de gordura.

Recomenda-se um consumo médio de 2 litros de água por dia (8 copos), que pode variar dependendo das necessidades individuais de cada pessoa.

Neste momento você pode estar pensando: "Mas 2 litros de água por dia é um exagero! Eu nunca vou conseguir tomar tudo isso!"

Claro, podemos entender, sobre tudo se você toma apenas 1 ou 2 copos por dia... ou quem sabe nenhum...

Mas tudo é uma questão de dividir. Nosso cérebro trabalha bem melhor quando damos a informação dividida para ele.

Comece aos poucos, tomando apenas 1/2 copo de hora em hora.

Por exemplo: se você acordar às 7 da manhã e for dormir às 11 da noite, no final do dia, quantos copos você tomou?

Mas, atenção: a água pode ser substituida por chás, mas nunca por refrigerantes!

Pelo contrário, evite os refrigerantes! Eles não só carecem de nutrientes como estão cheios de produtos químicos, açúcar e sal, contribuindo para o inchaço e agravando ainda mais a celulite.

Até amanhã com a dica nº2!

Fonte: Viva Plenamente

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Melhora do humor em 05 minutos com exercícios ao ar livre

Estudo confirma o que muitos já sabiam, que atividades físicas e um ar puro fazem muito bem à saúde.
De acordo com cientitas britânicos, cinco minutos de exercícios físicos em uma "área verde", como um parque, por exemplo, podem ser suficientes para melhorar a saúde mental.

Pesquisadores da Universidade de Essex examinaram dados de 1.250 pessoas em dez estudos e encontraram rápidas melhoras no humor e na auto-estima entre aquelas que praticavam atividades físicas ao ar livre.

Eles analisaram atividades distintas, como caminhada, ciclismo, pesca, jardinagem, cavalgada e remo, em lugares como parques, jardins, fazendas e reservas naturais.

O maior efeito sobre o bem-estar mental surgia em apenas cinco minutos. Com o passar do tempo, os efeitos positivos continuavam aparentes, mas tinham menor magnitude. O efeito era ainda maior se o local do exercício também tivesse água, como um lago ou um rio.

Pessoas geralmente sedentárias, estressadas, deprimidas ou com problemas de saúde mental seriam as mais beneficiadas por atividades ao ar livre.

O estudo confirma o que muitos já sabiam, que atividades físicas e um ar puro fazem muito bem à saúde.

Fonte: Banco de Saúde

Fuja da armadilha da dieta sem gordura

Susan Bowerman


Desde que a febre dos alimentos livres de gordura começou, as estatísticas mostram que temos engordado cada vez mais.

Só porque um alimento é livre de gordura não significa que ele não tem calorias. Opte pelas “gorduras boas” e perca a gordura de seu corpo, não de sua dieta.

Hoje em dia, as prateleiras dos supermercados estão cheias de alimentos que chamam a atenção dos que fazem dieta com a frase “livre de gordura”. Mas à medida que as pessoas enchem seus carrinhos de compras com alimentos livres de gordura semana após semana, muitos descobrem este fato alarmante: seu peso está aumentando!

Engordando à base de “livres de gordura”

Desde o início da febre dos alimentos “livres de gordura”, as estatísticas mostram que os índices de sobrepeso e obesidade têm aumentado cada vez mais. Apesar de termos sido ensinados a pensar em gordura como o vilão da batalha da perda de peso, obviamente, esta é somente parte do quadro da dieta inteira. Somente porque um alimento é livre de gorduras não significa que ele não tenha calorias. Muitos alimentos sem gordura têm na verdade índices muito altos de calorias provenientes dos carboidratos entre eles o açúcar. E essas calorias, quando ingeridas em excesso, se convertem naquilo que nos ensinaram a evitar – a gordura!

Perca a gordura de seu corpo, não da sua dieta

Ironicamente, para perder peso você precisa de certa quantidade de gordura de boa qualidade. Esta é a razão pela qual a Herbalife enfatiza a importância de uma dieta balanceada que inclua “gorduras boas” suficientes, tais como aquelas encontradas nos peixes e azeite de oliva, juntamente com os shakes para substituição de refeições e lanches rápidos leves e nutritivos.

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Escolha seu sabor preferido em Nutrição Interna

Produtos de Nutrição e Controle de Peso - Perguntas e respostas

Dr David Heber, PhD

Dr. David Heber responde algumas das perguntas mais freqüentes sobre os produtos da linha de Nutrição Interna e Controle de Peso.

P: Qual a diferença entre o Shake Herbalife e outras dietas populares?

R: A Herbalife utiliza os shakes saudáveis como substitutos parciais de refeições. O Shake Herbalife fornece 23 vitaminas e minerais e possui a quantidade adequada de proteínas de alto valor biológico, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas para ajudar a suprir as necessidades do organismo . O Shake Herbalife proporciona carboidratos em quantidade balanceada para um programa de controle de peso e incentiva o uso de gordura saudável suficiente para o bom funcionamento do organismo.

P: Por que é importante saber qual é minha massa muscular corporal?

R: A Massa Muscular Corporal lhe diz quantas calorias você queima em repouso e a idéia de qual seria seu peso ideal. Muitas pessoas fixam um número baixo irreal com relação ao quanto elas deveriam pesar. A Massa Muscular Corporal deve ser calculada por um profissional da saúde e pode ajudar as pessoas a estabelecer um objetivo realístico e escolher o plano alimentar adequado que as ajudará a controlar o peso.

P: Por que a proteína é importante em uma dieta e como você usa a proteína?

R: O consumo de proteína, quando associado à prática de atividades físicas, ajuda na formação e manutenção da massa muscular. Quanto mais massa magra, maior o gasto energético do corpo. Além disso, a proteína ajuda no controle da compulsão alimentar. Por isso, é importante que suas refeições sejam balanceadas e coloridas, incluindo uma seleção de cereais, legumes, verduras, frutas e fontes de proteína de boa qualidade como carnes, aves e peixes magros, ou optar pelo Shake Herbalife para substituir até duas de suas refeições principais. Você pode ainda suplementar as necessidades de proteína do organismo, acrescentando o Pó de Proteína da Herbalife nos Shakes Herbalife, em sucos e alimentos. Para potencializar seus resultados é importante consumir lanches saudáveis com proteínas entre as refeições, ter uma alimentação equilibrada, colorida e rica em fibras, aumentar o consumo de água e bebidas sem calorias, além de optar por hábitos de vida saudáveis e pela prática de atividades físicas.

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Bem-estar e obesidade

Perder peso pode acrescentar anos a sua vida. Novos estudos confirmam que a obesidade está crescendo, trazendo com ela um maior risco de diabetes e uma expectativa de vida mais baixa.

Sobrepeso relacionado com morte prematura

Em janeiro de 2003, o Journal of the American Medical Association mostrou um estudo que a obesidade parece diminuir a expectativa de vida, especialmente entre jovens adultos. Os pesquisadores compararam o Índice de Massa Corporal (IMC) com a longevidade e descobriram uma correlação entre morte prematura e IMC mais alto. Por exemplo, estimou-se que um homem branco de 20 anos, 1,75m, pesando 140 quilos com um IMC maior que 40 pode perder 13 anos de sua vida como consequência da obesidade. Embora esse estudo faça referência a níveis extremos de obesidade, há ainda milhões de pessoas com sobrepeso com uma faixa de expectativa de vida que é de três a cinco anos menor do que a de seus colegas com peso saudável.

Herbalife para saúde a longo prazo

A Herbalife tem ajudado milhões de pessoas com sobrepeso a controlar a alimentação por meio de produtos que podem ajudar a baixar a ingestão de calorias de forma nutricionalmente segura. Além disso, a Herbalife incentiva as pessoas a adotarem um estilo de vida mais saudável melhorando seus hábitos alimentares.

Susan Bowerman
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Benefícios Fisiológicos e Terapêuticos do Chá Verde (Camellia sinensis)

Segundo pesquisas científicas desenvolvidas na Ásia, Europa e América do Norte:

- combate o envelhecimento precoce das células;

- auxilia na regeneração da pele;

- promove a longevidade saudável;

- reduz o colesterol total e níveis de LDL (mau colesterol);

- aumenta os níveis do HDL (bom colesterol);

- reduz a pressão arterial;

- atua como anticoagulante intravascular;

- reduz o risco de infarto do miocárdio;

- reduz os riscos de AVC (derrame cerebral);

- reforça os vasos sanguíneos;

- reduz os riscos de vários tipos de câncer;

- fortalece o sistema imunológico;

- atua como antiinflamatório e antigripal;

- ajuda a dilatar os brônquios, facilitando a respiração dos asmáticos;

- auxilia nos tratamentos de gripe, bronquite e pneumonia;

- protege o sistema gastrointestinal de bactérias nocivas;

- auxilia nos processos digestivos;

- previne a formação de pedras na vesícula e nos rins;

- ajuda a normalizar a função da tireóide;

- previne cáries dentárias e gengivite.

Lipolítico, auxiliando na decomposição das gorduras estocadas.Ergogênico, aumenta a atividade orgânica que eleva a sensação de energia e disposição reduzindo a sensação de fadiga.

Antioxidante, protegendo contra os efeitos nocivos do excesso de radicais livres.

Anticancerigeno inibe a ação da enzima dihidrofolato redutase (DHFR ).

Reduz o desenvolvimento do mal de Alzeimer, doença que afeta gravemente a memória.

Broncodilatador, Digestivo.


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A importância de Limpeza Intestinal

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O Santos F.C. é o grande campeão da Copa do Brasil!

A Herbalife parabeniza o Santos por sua vitória com uma homenagem publicada hoje, 5 de Agosto, no jornal Folha de São Paulo (Caderno de Esportes, Página D9).

Com muita satisfação de ser a Patrocinadora Nutricional do time,
a Herbalife compartilha com todos os seus Distribuidores
a emoção de fazer parte desta conquista!

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