CHÁ VERDE, um dos segredos para uma vida saudável

Um poderoso inimigo contra a celulite

O Chá verde (também conhecido como banchá), é um tipo de chá feito a partir da infusão da erva Camellia Sinensis. Muito popular na China e no Japão, há pouco tempo começou a ser consumido no ocidente, tradicional consumidor de chá preto, devido tanto a uma tendência orientalista, quanto às propriedades antioxidantes a ela atribuídas.

O Chá Verde contém manganês, potássio, ácido fólico, vitaminas K, C, B1 e B2, e o seu consumo ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, já que os estudos comprovaram que o consumo diário deste chá produz uma diminuição dos níveis sangüíneos de LDL, e a melhora das condições das artérias. O chá verde é rico em flavonóides que são substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres. Também é comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico, acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal e previne o câncer.

O Chá Verde está associado hoje a inúmeras dietas pois o seu consumo também auxilia na perda e manutenção de peso.


Confira a dieta do Chá verde segundo a revista BOA FORMA.

A PREPARAÇÃO

O Chá verde deve ser preparado e ingerido sem adição de açucares ou adoçantes, se achar necessário pode-se colocar uma colher de mel, a água não deve estar fervendo ao fazer a infusão pois assim produzirá uma bebida de gosto amargo, é aconselhável tomar de 2 a 3 xícaras ao dia de preferência antes das quatro da tarde.


Fonte: Blog da Luhh.


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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº10


Drenagem linfática manual

Este método permite estimular a capacidade de transporte da linfa (líquido contido no interior dos vasos linfáticos) para eliminar as partículas de resíduo celular (gorduras, restos de células mortas, etc.). Por esse motivo, é altamente recomendável para tratamento da celulite.

Os gânglios linfáticos ou linfonodos são pequenos órgãos perfurados por canais que existem em diversos pontos da rede linfática e que cumprem importantíssimas funções defensivo-imunológicas.


Sua principal função consiste em filtrar a linfa que circula pelos vasos linfáticos. Servem também como depósito de uma determinada quantidade de linfa. Formam uma parte essencial do sistema imunológico, porque, quando é necessária uma resposta defensiva do corpo, neles é produzida uma grande quantidade de linfócitos.

A drenagem linfática manual possui grandes virtudes na hora de neutralizar não somente a celulite, mas também acne e edemas, sendo favorável inclusive para tratamentos de rejuvenescimento.

Por tratar-se de manipulações suaves, lentas e repetidas, exercem um apreciável efeito vagotônico (antiestresse) através da ativação do sistema nervoso vegetativo.

Uma sessão de drenagem linfática manual dura de 45 a 60 minutos e você pode realizá-la em casa depois da ducha, sozinha ou com a ajuda de uma outra pessoa.

A drenagem linfática manual age diretamente sobre as correntes de gânglios do pescoço.

Fonte: Viva Plenamente

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº9

Massagens anticelulite

Além de favorecer o metabolismo da pele e a circulação do sangue, a massagem estimula o transporte das impurezas e toxinas da pele e do tecido conjuntivo para fora. Por isso, uma boa massagem de forma habitual resulta muito conveniente no tratamento da celulite.

No entanto, é importante evitar as massagens muito violentas, já que podem causar dor e produzir hematomas.

Existem massageadores elétricos, mas, mesmo que alguns deles sejam eficazes, o melhor é optar por uma massagem manual.

A través de movimentos circulares, se estimula a expulsão de toxinas que se depositam nas áreas como pernas, glúteos, braços e quadris, o que favorece a eliminação da celulite.

Para começar uma sessão de massagens anticelulite é necessário que escolha uma esponja áspera de fibra natural não muito dura.

Massageie as pernas no sentido vertical. Comece pela parte externa do pé, subindo pela perna, a coxa e a nádega.

É importante que comece longe do coração e que aumente levemente a pressão à medida que for se aproximando dele.

Se você sofre de varizes ou de alguma outra doença das veias ou artérias, é recomendável que consulte um médico sobre a possibilidade de empregar uma esponja áspera nas suas pernas.

Extraído do livro "Adeus Celulite".


Na nossa próxima edição, mais um incrível segredo para reduzir a celulite!


Até a próxima edição com a dica nº10!

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº8

Hidroginástica

Os exercícios na água ajudam não somente a reduzir e tonificar os glúteos e as pernas, mas também a combater a celulite.

No entanto, tem uma série de recomendações a serem seguidas antes de realizar este tipo de exercícios.

É necessário que escolha uma parte da piscina onde a água não ultrapasse a altura dos seus ombros, pois do contrário seria difícil manter o equilíbrio do corpo.

Uma boa rotina de exercícios dura 30 minutos diários, com o tempo dividido proporcionalmente entre cada um dos movimentos.

É imprescindível que faça um aquecimento prévio (caminhada) e exercícios de alongamento no final (como os feitos fora da água).

Caminhada aquática

Neste primeiro movimento de aquecimento, comece caminhando livremente pela piscina, a passos largos.

Balance os braços para frente e para trás de maneira intercalada com o movimento das pernas.

As costas devem permanecer sempre retas, o abdômen contraído e os joelhos levemente flexionados.

Este exercício admite diversas variantes: caminhar em círculos, para trás, ou até dançar para soltar ainda mais o corpo.

A mudança de ritmo também lhe ajudará a aquecer.

(*) Exercício extraído do livro "Adeus Celulite".


Na nossa próxima edição, mais um incrível segredo para reduzir a celulite!



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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº7
Exercícios anticelulite


Como o fato de se levar uma vida muito sedentária é uma das causas que influenciam no desenvolvimento da celulite, é evidente que o exercício físico resulta excelente para combatê-la.

É importante, que você trabalhe com maior consistência nas regiões do corpo mais propensas à celulite: coxas, pernas, glúteos, etc.

Outra recomendação consiste em que você pratique os exercícios na frente de um espelho, especialmente durante os primeiros dias, para assim poder corrigir os possíveis erros que possa estar cometendo.

Procure a melhor hora para fazer esta ginástica num lugar tranquilo da sua casa onde não tenha interrupções.

Se não tiver muita força de vontade, poderá optar por reunir-se com alguma amiga que também sofra de celulite. Juntas, ambas poderão assumir o compromisso de cumprir seus objetivos.

Antes e depois dos exercícios

Qualquer exercício físico, por breve ou simples que pareça, precisa de um prévio aquecimento para que o corpo responda bem ao esforço.

Tenha a certeza de estar bem relaxada antes de começar os exercícios.

Outro aspecto importante a ser levado em conta é a respiração. Durante o exercício, mantenha bem relaxados a cabeça e o pescoço, com o queixo separado deste último para que a respiração flua normalmente.

Ao finalizar cada sessão, é conveniente que realize alguns movimentos pausados e que expulse o ar com força. Poderá, por exemplo, movimentar os braços para cima e para baixo enquanto caminha e respira profundamente.

Termine a sessão com um bom alongamento.

Levantamento das pernas com movimentação dos dedos dos pés (*)


Deitada, com as mãos atrás da cabeça (a), levante uma perna até formar um ângulo de 90° com o tronco (b).

Com a perna nesta posição, movimente os dedos do pé para frente e para trás. Faça este movimento várias vezes e depois desça lentamente a perna esticada.

Repita o exercício com a outra perna.

No começo faça poucas repetições até acostumar seu corpo com estes movimentos.


(*) Exercícios extraídos do livro"Adeus Celulite!

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº 6

Receita anti-celulite

Salmão às cinco especiarias

Ingredientes

1/4 colher de limão verde ralado fino
3 colheres de suco de limão verde fresco
2 colheres de azeite de oliva extravirgem
4 colheres de gengibre fresco, finamente picado
1 colher de cinco especiarias chinesas em pó
1/2 colher de adoçante
1/2 kg de salmão fatiado (salmão steaks) dividido em 4 partes iguais
8 xícaras de folhas pequenas frescas de espinafre
2 dentes de alho esmagados

Modo de preparo

Misture o limão ralado, o suco de limão, o gengibre, as cinco especiarias, 1 colher de azeite e o adoçante numa forma de aproximadamente 2 litros de capacidade.
Acrescente o salmão e vire-o para que fique bem temperado.
Tampe a forma e coloque-a na geladeira por 10 minutos.
Misture cuidadosamente o espinafre, o alho e a colher restante do azeite numa forma grande para microondas.
Cubra e leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos, até o espinafre ficar murcho.
Escorra e mantenha em temperatura morna.
Unte uma grelha (a gás, brasas ou elétrica) com um pouquinho de azeite.
Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto.
Tire o salmão do tempero e coloque-o sobre a grelha.
Unte-o com mais tempero.
Tampe a grelha e asse o salmão durante uns 4 minutos.
Destampe a grelha, vire o salmão e unte-o novamente com o tempero.
Tampe a grelha e asse o salmão durante mais uns 4 minutos, até que se desmanche facilmente.
Descarte o tempero restante.
Para servir, divida o espinafre de maneira uniforme entre 4 pratos e coloque o salmão no centro dele.

Bom apetite!

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº5

De olho no seu prato

Todos nós sabemos que a celulite não é exclusiva de mulheres acima do peso, mulheres magras também tem celulite, porém, ela pode se agravar com uma dieta desregrada.

Por isso, antes de mais nada, é importantíssimo que você reduza ao máximo o consumo de alguns alimentos que podem contribuir para o aparecimento ou aumento da celulite:

- Carboidratos refinados: açúcar branco e doces, macarrão e pão feitos com farinha branca, por exemplo;

- Produtos com muita gordura saturada: frituras, manteiga, carnes vermelhas, leite de coco, leite e derivados, azeite de dendê;

- Produtos com gordura hidrogenada ou trans: margarina, sorvete, biscoito recheado, waffers;

- Sal;

- Refrigerantes.

Agora, coloque no seu cardápio os alimentos que prometem controlar e prevenir a celulite.

Tem alimentos que limpam o organismo, neutralizando as toxinas, melhorando a circulação sanguínea e amenizando outros problemas que agravam a celulite. Faça combinações entre estes alimentos para potencializar sua ação.

Por exemplo: misture azeite de oliva extravirgem com azeite de linhaça; desta maneira, aumentará a ação anti-inflamatória deles, o que fará toda a diferença na sua dieta anticelulite.

A seguir, apresentamos para você uma lista de alimentos poderosos com efeitos anticelulite:

Arroz integral
Algas marinhas
Azeite de oliva extravirgem
Aveia
Maçã
Castanha da Índia
Folhas verde escuras
Shitake (cogumelo)
Missô (pasta de soja fermentada)
Lima da Pérsia

Na nossa próxima edição, uma incrível receita super deliciosa com alimentos anticelulite!


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Segredo Nº4

Sucos anticelulite

Existem frutas e verduras com ingredientes ativos que, direta ou indiretamente, podem contribuir para a redução da celulite.

Algumas delas tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, desintoxicantes, ativadoras da circulação, ativadoras do metabolismo, digestivas, reguladoras do intestino, diuréticas, etc.

A mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da celulite e, de uma ou outra maneira, ajudam no seu tratamento e prevenção.

Entre elas podemos citar: abacaxi, pepino, maçã, limão, beterraba, cenoura, gengibre, couve, água de côco e outras.

A seguir apresentamos a receita de um suco comprovadamente eficaz para reduzir a celulite:

Ingredientes:

1 colher de sopa de gérmen de trigo
½ cenoura média
½ maçã com casca
1 morango médio
1 pepino médio com casca.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador com 1 copo de água.
Consuma o suco 2 vezes ao dia após as refeições.




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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº3

Combata as causas

São várias as causas que podem levar ao desenvolvimento da celulite e algumas delas você pode prevenir ou combater.

- Sobrepeso: mesmo que existam mulheres magras com celulite, o sobrepeso é sempre um agravante e pode piorar a situação. Um aporte excessivo de gorduras modifica o tecido conjuntivo, deixando-o menos firme e favorecendo o aparecimento da celulite.

- Má postura: devido à má postura, a circulação pode não resultar a adequada, e a celulite pode desenvolver-se mais facilmente. É importante que não permaneça muito tempo de pé ou sentada e que mude de postura com frequência, procurando evitar, na medida do possível, o costume de sentar-se com as pernas cruzadas e apertando as coxas.

- Sedentarismo: a falta de movimento dos músculos tem duas consequências importantes sobre o organismo. Por um lado, diminui a circulação sanguínea, o que reduz o fornecimento de nutrientes às células. Por outro lado, como as impurezas não são eliminadas corretamente, o tecido conjuntivo é afetado de maneira negativa, contribuindo para a formação da celulite. Realize exercícios adequados que permitam que o sangue flua com maior facilidade.

- Prisão de ventre: os restos fecais não eliminados facilitam a absorção de substâncias tóxicas pelo sangue através do intestino, que acabam contaminando as células do tecido conjuntivo. Consuma produtos ricos em fibras, faça exercícios e tente evitar os estados de nervosismo excessivo.


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Segredo Nº2

Algumas plantas, graças às substâncias depuradoras e estimulantes que contêm, resultam especialmente indicadas para preparar infusões naturais que ajudam a combater a celulite.

Entre os chás que ajudam a reduzir a celulite, estão os elaborados com:

- Urtiga
- Dente de leão
- Hortelã
- Cavalinha
- Ulmária (rainha dos prados)
- Funcho
- Folhas de parreira
- Milenrama (mil-folhas, milefólio)
- Seda do milho
- Chá verde
- Ginkgo biloba

Todas estas plantas ajudam na retenção de líquidos, diminuem os transtornos do metabolismo, estimulam, ativam as defesas e ajudam a eliminar impurezas, podendo ser consideradas verdadeiros remédios naturais.

O ginkgo biloba, por exemplo, é uma planta essencialmente ativa nos transtornos circulatórios; é tônica venosa e ativadora da circulação, melhorando tanto a circulação arterial como a venosa e a capilar.

Como tem efeito vasodilatador, resulta ideal para combater a celulite, já que facilita o fluxo do sangue e não deixa que as toxinas se depositem nas células.

Chá verde

A ação destrutiva que tem os radicais livres sobre as células, (incluindo as células de gordura), faz com que estas se degenerem e propiciem o aparecimento da celulite.

Segundo pesquisas, foi observado no sangue analisado de pessoas que costumam beber chá verde, que o consumo de somente uma dose da infusão induz a um aumento significativo da atividade antioxidante do plasma.

Por este motivo, recomenda-se tomar chá verde para deter o avanço da celulite.


Chá Herbalife (Thermojetics) - Pó para o Preparo de Bebida de Ervas Aromáticas

Bebida energética à base de chá verde e chá preto.

O Thermojetics é uma bebida refrescante e revigorante à base de ervas que combina a antiga sabedoria no uso das plantas com as conveniências dos tempos modernos.

Uma mistura de ingredientes botânicos naturais de rápida ação e com baixo teor de calorias em quatro deliciosos sabores.

Leia mais em: Nutrição Interna.

Até amanhã com a dica nº3!

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10 Segredos para Reduzir a Celulite

Olá amigos do blog Vida Saudável !
NOS PRÓXIMOS DIAS ESTAREI COMPARTILHANDO COM VOCÊS OS 10 SEGREDOS PARA FICAR LIVRE DA TEMIDA CELULITE!

Segredo Nº1
Para reduzir a celulite, antes de mais nada você precisa entender o que é e como se desenvolve.

Segundo o dermatologista americano Howard Murad, no livro "A Solução Para a Celulite: um Programa Médico para Prevenir e Eliminar Nódulos, Saliências, Estrias e muito mais", os furinhos surgem quando as células ficam fracas e não conseguem segurar a água dentro delas.

A celulite nada mais é do que uma acumulação excessiva de matéria gelatinosa, formada por água, gordura e toxinas. Por este motivo, é uma sobrecarga, mais concretamente uma sobrecarga localizada, já que afeta determinadas regiões do corpo.

Beba muita água. A água ajuda a eliminar as toxinas residuais do nosso organismo, contribuindo desta maneira na redução dos nódulos de gordura.

Recomenda-se um consumo médio de 2 litros de água por dia (8 copos), que pode variar dependendo das necessidades individuais de cada pessoa.

Neste momento você pode estar pensando: "Mas 2 litros de água por dia é um exagero! Eu nunca vou conseguir tomar tudo isso!"

Claro, podemos entender, sobre tudo se você toma apenas 1 ou 2 copos por dia... ou quem sabe nenhum...

Mas tudo é uma questão de dividir. Nosso cérebro trabalha bem melhor quando damos a informação dividida para ele.

Comece aos poucos, tomando apenas 1/2 copo de hora em hora.

Por exemplo: se você acordar às 7 da manhã e for dormir às 11 da noite, no final do dia, quantos copos você tomou?

Mas, atenção: a água pode ser substituida por chás, mas nunca por refrigerantes!

Pelo contrário, evite os refrigerantes! Eles não só carecem de nutrientes como estão cheios de produtos químicos, açúcar e sal, contribuindo para o inchaço e agravando ainda mais a celulite.

Até amanhã com a dica nº2!

Fonte: Viva Plenamente

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O Programa Anticelulite contém:

1 Body Buffing Scrub - Loção Suavizante para o Corpo.

Conteúdo: 200 ml

•Esfoliante suave que prepara o corpo para o creme delineador;
•Ajuda a remover as células mortas e deixa a pele mais macia;
•Contém óleo de jojoba;
•Uso diário (antes ou durante o banho).
Aplique a loção Body Buffing sobre coxas, culotes, glúteos e barriga (conforme sua necessidade).


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1 Body Contouring - Creme Delineador para o Corpo


Conteúdo: 200 ml

•Hidrata e ajuda a delinear o corpo (ajustando medidas);
•Melhora a textura e o tônus da pele deixando-a mais lisa e macia;
•Diminui o aspecto de "casca de laranja" característico da celulite;
•Contém multiácidos fítico, cítrico e tartárico derivados de frutas e plantas;
•Uso diário após o Body Buffing (para melhor resultado, use 2 vezes ao dia).
Aplique o creme Body Contouring após o banho, massageando a pele seca na região das coxas, culotes, glúteos e barriga (conforme sua necessidade).

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Você pode ficar livre da celulite já para o próximo verão e ainda pagar em 12 vezes no cartão de crédito!

APROVEITE!