Exercícios anticelulite
Como o fato de se levar uma vida muito sedentária é uma das causas que influenciam no desenvolvimento da celulite, é evidente que o exercício físico resulta excelente para combatê-la.
É importante, que você trabalhe com maior consistência nas regiões do corpo mais propensas à celulite: coxas, pernas, glúteos, etc.
Outra recomendação consiste em que você pratique os exercícios na frente de um espelho, especialmente durante os primeiros dias, para assim poder corrigir os possíveis erros que possa estar cometendo.
Procure a melhor hora para fazer esta ginástica num lugar tranquilo da sua casa onde não tenha interrupções.
Se não tiver muita força de vontade, poderá optar por reunir-se com alguma amiga que também sofra de celulite. Juntas, ambas poderão assumir o compromisso de cumprir seus objetivos.
Antes e depois dos exercícios
Qualquer exercício físico, por breve ou simples que pareça, precisa de um prévio aquecimento para que o corpo responda bem ao esforço.
Tenha a certeza de estar bem relaxada antes de começar os exercícios.
Outro aspecto importante a ser levado em conta é a respiração. Durante o exercício, mantenha bem relaxados a cabeça e o pescoço, com o queixo separado deste último para que a respiração flua normalmente.
Ao finalizar cada sessão, é conveniente que realize alguns movimentos pausados e que expulse o ar com força. Poderá, por exemplo, movimentar os braços para cima e para baixo enquanto caminha e respira profundamente.
Termine a sessão com um bom alongamento.
Levantamento das pernas com movimentação dos dedos dos pés (*)
Deitada, com as mãos atrás da cabeça (a), levante uma perna até formar um ângulo de 90° com o tronco (b).
Com a perna nesta posição, movimente os dedos do pé para frente e para trás. Faça este movimento várias vezes e depois desça lentamente a perna esticada.
Repita o exercício com a outra perna.
No começo faça poucas repetições até acostumar seu corpo com estes movimentos.
(*) Exercícios extraídos do livro"Adeus Celulite!
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Fonte: Viva Plenamente
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•Contém óleo de jojoba;
•Uso diário (antes ou durante o banho).
Aplique a loção Body Buffing sobre coxas, culotes, glúteos e barriga (conforme sua necessidade).
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