10 Segredos para Reduzir a Celulite

Segredo Nº8

Hidroginástica

Os exercícios na água ajudam não somente a reduzir e tonificar os glúteos e as pernas, mas também a combater a celulite.

No entanto, tem uma série de recomendações a serem seguidas antes de realizar este tipo de exercícios.

É necessário que escolha uma parte da piscina onde a água não ultrapasse a altura dos seus ombros, pois do contrário seria difícil manter o equilíbrio do corpo.

Uma boa rotina de exercícios dura 30 minutos diários, com o tempo dividido proporcionalmente entre cada um dos movimentos.

É imprescindível que faça um aquecimento prévio (caminhada) e exercícios de alongamento no final (como os feitos fora da água).

Caminhada aquática

Neste primeiro movimento de aquecimento, comece caminhando livremente pela piscina, a passos largos.

Balance os braços para frente e para trás de maneira intercalada com o movimento das pernas.

As costas devem permanecer sempre retas, o abdômen contraído e os joelhos levemente flexionados.

Este exercício admite diversas variantes: caminhar em círculos, para trás, ou até dançar para soltar ainda mais o corpo.

A mudança de ritmo também lhe ajudará a aquecer.

(*) Exercício extraído do livro "Adeus Celulite".


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Fonte: Viva Plenamente

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•Ajuda a remover as células mortas e deixa a pele mais macia;
•Contém óleo de jojoba;
•Uso diário (antes ou durante o banho).
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•Melhora a textura e o tônus da pele deixando-a mais lisa e macia;
•Diminui o aspecto de "casca de laranja" característico da celulite;
•Contém multiácidos fítico, cítrico e tartárico derivados de frutas e plantas;
•Uso diário após o Body Buffing (para melhor resultado, use 2 vezes ao dia).
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